Vårt mål är att ha roligt och samtidigt utvecklas tillsammans och individuellt, för att så många som möjligt ska vilja spela innebandy så länge som möjligt.

För att nå dit, strävar vi efter varierad träning med lekfulla inslag, i en trygg och välkomnande miljö, team-byggande extra aktiviteter - samt att aktivt låta killarna uttrycka åsikt och vara delaktiga i det som berör dom. Vi inkluderar skadeförebyggande fysträning samt har i år ett ökat fokus på stimulans av målvakter.

För att trivas tillsammans, har killarna tagit fram egna trivselregler: 

- Vi ska vara snälla och schyssta mot varandra

- Vi ska ha roligt

- Vi ska lyssna på tränarna och varandra

- Vi ska peppa varandra

- Vi ska inte använda fula ord

Kontakta oss: Karlstad.ibf.p2014@gmail.com

Veckans (årets?) roligaste träning bjöd på rugby tillsammans med Mattias och John från Karlstad rugbyklubb! En ny erfarenhet för de flesta, men en uppskattad sådan.

Vi fick lära oss vikten av respekt för motståndare och domare (visste ni till exempel att hemma-laget bjussar motståndare och domare på käk efter matcherna och att domaren kallas "Sir"), och säkerhet - för att kunna tacklas schysst och säkert för att undvika skador.

Efter en uppvärmning med boll, som snurrade och studsade lite annorlunda än vad vi är vana, fick vi sedan träna tacklingar, både på tränare och varandra. Teknik är A och O!

Ett stort tack till Mattias och John, och Karlstad Rugby Klubb för att ni ville komma och träna oss!

Läs mer om föreningens verksamhet här: Karlstadrugby (Facebook)

/Ledarna

Inför helgens matcher spelades lagets Spotify-lista för första gången, som uppladdning i omklädningsrummet, på nyinköpta högtalare! Musiken gav positiva vibbar (och vi tror inte att dansstegen är långt borta:)

Här är länken så att ni närsomhelst kan få lite KIBF P-14 Central Innebandy-pepp

Ni som ännu inte har önskat en låt till listan kan bara säga vilken låt ni önskar till en tränare, så fixar vi det.

/Ledarna

Söndagen den 5:e januari hade vi en extrainsatt träning för våra tre målvakter. Under passet pratade vi om målvaktens roll samt övade på position i målet, förflyttningar, reflexer, utkast och flera andra moment. Med på träningen var också fem utespelare som fick utföra olika moment för att träna målvakterna.

Det var två intensiva timmar och ett bra tillfälle att verkligen få fokusera lite extra på våra så viktiga målvakter.

Vi planerar att genomföra fler träningar av denna typen framöver och kommer då skicka ut kallelser till de berörda. 

/Ledarna

God fortsättning och välkommen till en vårtermin där vi har mycket att se fram mot.

Vi valde att kickstarta året och vårterminen med ett härligt gympapass med Sandra på Friskis & Svettis och ett spänt och laddat gäng killar (och några föräldrar) hängde på och det blev ett svettigt pass som både inbjöd till konditions- och koordination-övningar. Det sistnämnda kan många gånger vara en utmaning, dvs att få ordning på kropp, ben och armar i rätt riktning. Jättebra att vi fick öva på detta på annat sätt än på innebandyplanen, där man såklart måste använda alla delar där också. Vi kämpade på och blev riktigt utmanade i ben och mage på dagens pass. Tack Sandra för att du ställde upp och för ett riktigt bra pass!

Vi tar med oss detta energi-pass och kickar igång en ny säsong där första träningen är på onsdag som vanligt på Orrholmsskolan. Vi börjar med utefys, så kläder efter väder. Glöm inte mössa & vantar samt extra strumpor (om skorna blir lite blöta). 

Nu är vi igång igen!

/ Ledarna 

Stolta fick laget representera föreningen och gå in tillsammans med herrlaget, ackompanjerade av musik, blinkande ljus och rök, när årets sista herr-allsvenska match skulle spelas i Karlstad innebandyarena på lördagseftermiddagen.

I de två pauserna och inför större publik än vanligt, spelade de sedan finfin innebandy. Lite nervöst innan, men det gick hur bra som helst!

Resten av matchen var det stort engagemang, och killarna stod för ett positivt högljutt läktarstöd – kanske var det som till slut avgjorde matchen och skickade upp Karlstad IBF i allsvensk serieledning!:)

Nu tar vi jullov, och ses igen 6 januari – när vi inleder nya året med en gemensam träning på Friskis & Svettis!

GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!

/Ledarna